Day 1～3

　　午餐：水煮菜一碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味。再选择下列任何一个午餐组合。

　　瘦身汤1～2碗：可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类。

　　瘦身粥1～2碗：荷叶粥、薏米粥、麦片粥等。麦片粥可促进肠胃消化；薏米粥可有效消除水肿；荷叶粥具有减肥功效。

　　午餐后:可以吃复合维他命，补充维生素与微量元素。

　　下午茶：可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶。

　　Day 4～7

　　午餐：可以自由进食，适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时多喝开水，避开油炸食品、多糖多脂肪的食品。

　　Day 8～10

　　午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份，再选择下列任何一款食物。

　　瘦身汤1碗：猪肉萝卜汤等少油的汤类。

　　瘦身粥1碗 ：荷叶粥、薏米粥、麦片粥等。

　　午餐后:补充复合维他命。

　　下午茶：可以喝脱脂牛奶，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻。

　　以上餐单以10天为一个循环，可坚持使用直到达到理想体重。如出现不适请停止使用。

　　一般来讲，胖人都比较喜欢吃肉，但又担心吃肉会使身体进一步发胖。其实，胖人在午餐时适当吃些肉类也无妨。牛肉就比较适合胖人、高血压、冠心病和糖尿病病人适量食用；兔肉脂肪少，胆固醇含量较少，蛋白质较多，还有丰富的卵磷脂，也是胖人比较理想的肉食；鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，降胆固醇，能避免肥胖，防止动脉硬化和冠心病发生；鸡肉不但有益于健康，也不会引起肥胖。

　　午餐要换着吃

　　在外就餐的上班族，不知有没有这样的经历：午餐时面对各色快餐都感到没有胃口，最后只是随便买点什么填饱肚子。“为了吃饭而吃饭”可能意味着您已经患上了“快餐综合征”。

　　午餐要变换花样

　　午餐不要为了省事老是吃一种食物，要尽可能多变换花样，有条件时可多喝水，多食富含维生素A、C和微量元素的食物，选择绿茶、菊花茶等一些清热的饮料，预防上火症状。要避免吃熏肉、馅饼之类的食品，它们都含有大量的脂肪，却不易被人觉察。

　　为了改进工作午餐质量，可参考以下建议。

　　1. 注意营养午餐食物分量分配的“123”，即1/6是肉或鱼或蛋类，2/6是蔬菜，3/6是饭或面或粉(三者比例是1∶2∶3)。

　　2. 宜多吃瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。

　　3. 注意午餐中的“三低一高”，即低油、低盐、低糖及高纤维。

　　4. 宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对提高理解和记忆功能有重要作用。

　　5. 忌以碳水化合物食物为主。吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。

　　6. 忌以方便食品代替午餐，如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。

　　工作午餐要选对食料

　　好的选择：蔬菜比萨、水果沙拉。

　　如果是在意大利餐厅里就餐，你会发现，蔬菜比萨十分流行。比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以给你蛋白质和钙质。这些比萨多纤维素，少油脂(含奶酪少)，营养成分比较均衡。把水果沙拉作为餐后甜点是明智的选择，它可以提供大量的维生素C。奶酪披萨太油腻，不要选择；饭后甜点千万不可选择咖啡或可可饼干，含油含糖量太高，对健康十分不利。

　　肯德基

　　好的选择：粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁。

　　粟米棒中所含脂肪50%以上是亚油酸，还含有卵磷脂、谷固醇及丰富的维生素，纤维素比大米、面粉要高6～8倍；土豆中也含有丰富蛋白质及碳水化合物。不要选择炸薯条和鸡腿汉堡，热量太高。

　　新鲜蔬菜、豆制品

　　好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果拼盘。

　　豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收；在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，宫爆鸡丁脂肪含量不高，还富含钙、镁、铁等元素；白米饭可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分；水果是最适合的饭后甜点；饮料最好选择茶等碱性饮料，可以达到酸碱平衡，又富含抗氧化物质，可以清除体内垃圾。不要选择油焖虾或咕老肉等油炸食品，不仅油腻，不好吸收，而且糖分含量过高，经常吃会发胖。

　　酒类是纯热能食物，而且酒精非常占体积，喝了酒一般都吃不下饭了。这样，一餐下来进食的大多是纯热能酒类和高脂肪的肉类，饮食严重失调，体重肯定会增加。建议午餐最好不要饮酒，如果不能避免，以低度酒为宜。

　　逃离不良晚餐习惯

　　随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。殊不知，这是极不符合养生之道的。医学研究表明，晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”。一些常见慢性疾患正是不良晚餐习惯长期作用的结果。

　　那么，晚餐究竟应该怎样吃呢？

　　晚餐要早吃

　　医学专家向人们推荐的保健良策是晚餐早吃，晚餐早吃可降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里，含有大量的钙质，而人的排钙高峰常在餐后4～5小时，若晚餐过晚，排钙高峰期到来时人已入睡，尿液潴留在膀胱、输尿管、尿道等尿路中，不能及时排出体外，就会使尿中钙沉积下来形成小晶体，久之会扩大形成结石。

　　晚餐要少吃

　　与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚餐所供给的热量一般要求以不超过全日膳食总热量的30%。摄入过多热量可能引起血胆固醇增高，久之会诱发动脉硬化和心脑血管疾病。晚餐过饱还会使血液中氨基酸、糖、脂肪酸的浓度增高，由于晚饭后活动量往往较小，热量消耗少，上述物质易转变为脂肪，日久就会逐渐肥胖。

　　晚餐要素吃

　　晚餐一定以富含碳水化合物的食物为主，要偏素。要尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入，应多摄入一些新鲜蔬菜。摄入蛋白质过多，就会滞留于肠道中，产生吲哚、硫化氨等有毒物质，刺激肠壁诱发癌症。大量的临床医学研究证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3～4倍，易患高血脂、高血压。

　　晚餐不当易引起现代疾病

　　营养学家和医学专家研究认为，晚餐不当易引起多种现代疾病，以下是常见的几种症状：

　　高血脂、高血压

　　晚餐经常进食荤食，再加上人在睡觉时血液运行速度大大减慢，血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化或高血压病。已经患高血脂、高血压的人如果晚餐经常进食荤食，无异于火上加油，使病情加重或恶化。

　　冠心病

　　晚餐如果吃得过于丰盛，势必加大热量摄入，引起血胆固醇的增高。长期下来会诱发动脉硬化和冠心病。

　　糖尿病

　　糖尿病是现代中年人的第一号杀手，病因就在于平时晚餐吃得过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，造成胰岛素细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。

　　肠癌

　　晚餐过饱，部分蛋白质不能被消化吸收，会产生一种有毒物质。再加上睡眠时肠壁蠕动减慢，延长了这些物质在肠道的停留时间，促进大肠癌发生。

　　急性胰腺炎

　　晚餐时暴饮暴食，很容易诱发晚间急性胰腺炎。如果胆道内再有蛔虫梗阻、结石嵌顿、慢性感染等，则会使病情加剧，甚至在睡眠中休克，即使身强力壮者也可能因抢救不及时而造成死亡。

　　神经衰弱

　　中医认为，“胃不和，卧不安”。如果晚餐过饱，必然造成胃肠负担加重，胃肠、肝、胆、胰等负担增大会产生信息传给大脑，使大脑相应部位的细胞活跃起来。一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会诱发各种各样的梦，使人感到疲劳，久之就会引起神经衰弱等疾病。

　　晚上尽量不要喝酒。因为过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，由于酒精的刺激，使胃得不到休息，会导致睡眠不好。需要特别注意的是，晚餐也不要食用含钙高的食物，比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。

　　有调查显示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。对上班族来说，常常是早餐不吃，午餐马虎，晚餐丰盛。但是专家认为，正是这样的不良生活方式才导致了胖子们层出不穷。

　　晚餐太好，“制造”胖子

　　晚餐吃得过饱，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高。一般晚上活动又少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，便会逐渐使人发胖。

　　有的人以为只要多吃菜，少吃主食，就不会发胖，其实，令人胖起来的并非是主食，恰恰是那些丰盛的菜肴。50克油脂就能产生500大卡热能，消化不了的能量会转化成脂肪堆积起来。

　　肥胖还可诱发三十多种并发症，如高血脂症、脑血管障碍、糖尿病、心绞痛及心肌梗死等，因肥胖而患上脂肪肝的人群也越来越多，这一老年疾病也因肥胖而悄悄瞄上了上班族。因此，不能只把肥胖当成是简单的“面子问题”。要治肥胖，必须从改变生活方式及纠正饮食习惯入手，晚餐吃得少些，餐后尽量增加些运动，才能避免肥胖病的发生。

 想你的时候，只想点一根心烛，不知道自己要点亮什么，也许是心的暗房；不知道自己要燃烧什么，也许是寂寞；不知道要记起什么，也许是相思；不知道要品味什么，也许是苦涩……

    人说相思美，我却品味着它的涩，它的苦，它的甘，它的味…… 静静的夜，熄灭了所有的灯，唯独心烛不灭，轻轻地燃烧着我的孤独，无论岁月怎样变迁，无论日子怎样煎熬，始终无法改变我的思念，在每个有梦的夜里，你，总是唯一的主角。 一根短烛燃尽了世间所有的繁华。

    你不在我身边，却在我心里。没有你，不论如何繁华的街市，都将荡然无存。浮华中你是我落地生根的灵魂。

没有你，却有一样孤独的月亮，却有静静闪亮的星星，它们会嘲笑我的痴情吗，其实，它们正按你的心愿陪伴我，让我的心空永远明丽。

    你带给我的那份宁静，那份独处，那份深邃，那份从容，还有那份美好，我永远都不能用语言诠释清楚，无论你在哪里，都走不出我的心，你是我永远的牵挂。

    生命中没有多少长存的记忆。当小草发芽，我知道生机绿在心旅;当红叶曼舞，我已经相思至极。我不怕路的漫长,只恐心空没有烛光。

秋日凄凉的夏花，依然可以入掌欣赏，傲然绚丽的腊梅，就是我怒放的心花，一颗坚强的灵魂舞动着异样的渴望。

我不怕酷冬的寒冷，不怕心路的漫长。 当心烛燃灭，你在我心中早已定格。     这一刻，我知道什么叫情感，什么叫真挚,什么叫知己，什么叫红颜。

不论现实还是虚拟，我都会克制想你的思绪，一根光纤是媒介，一路哀婉是悲歌，一帘幽梦是枉然，一厢情愿是思念，一世情缘是寄托。

第一件：变态使用示范大全，原来笔记本还可以这么用

下面这些图片已经相当直观了，我想就没有必要作太多的介绍了，一目了然，不过在此还是要提醒大家一句：切勿模仿……

 车与车牌，往往是一个人身份的与地位的象征。所以有很多人不惜重金得到那些人们心目中的好的号码。

    所以2006年成龙大哥以150万高出底价4倍多投得一个无字头“123”车牌送给爱儿，原来123在大哥而言甚有意义，因为12月3日是祖名生日，1月23则是太太林凤娇生日，大哥以重金投这个车牌，可谓用心良苦！

    三峡在线顺便查阅了关于中国车牌的一些知识，其中中国历史上第一个车牌的典故值得我们一起分享一下：清末，上海是中国第一座行驶汽车的城市。当时有一个英籍医生要回国，便将自备汽车卖给上海房地产巨商周湘云。周有了这辆“奔驰”汽车后，就到工部去申请牌照。但工部局捐务处不知道汽车该归于何类，经过讨论研究，决定暂归在马车项下，征税月付银洋两元。到了1911年，进入上海的汽车逐渐多了起来，工部局这时才订出章程，给汽车制作牌照，并规定从第1号到500号为私家车号。牌照的式样，私家车为黑底白字，每季度每辆车缴纳税金15两银。周湘云捷足先登，取得了001号车牌。

    时至今日，车越来越多，车牌的管理更加规范。那么现实生活中有哪样一些传说中的车牌堪称“中国最牛”呢？在此，给大家做一个抛砖引玉的盘点，里面有你的车吗牌吗？里面的车牌似曾相识吗？欢迎大家继续贴图补充

 全国最牛比的车牌号

车牌所有人型号

京A88888韩凌燕宝马WBA

京C88888北京市旧机动车交易市场有限公司奥迪A6L2.8CVT

京E88888北京中讯世纪科技发展有限公司宝马WBAGN610

京F88888陈红晓波罗SVW7164EMi

京G88888北京中油国门油料销售有限公司宝马WBAGN610　

京B88888北京市信发出租汽车公司天津夏利TJ7100UA

冀A88888河北省人大常委会办公厅行政处美国凯迪拉克

冀B88888唐山冀东水泥股份有限公司凯迪莱克6DW69

冀C88888国务院机关事务管理局北戴河服务局凌志.

冀D88888申飞飞BUICK牌SGM7300GS

冀E88888杨运仓奔弛S600　

冀F88888赵陆军奔驰S320　

冀G88888刘赞陆地巡洋舰霸道GRJ120L-GKPGKV　

冀H88888杨林清本特利SCBLC37F23C

冀J88888郑振华金杯SY6480A1

冀R88888asdfasdfasdf别克（BUICK）BUICK　

冀T88888高若增不准过户马支队批奥迪CAAUDI100

晋A88888古爱民宝马528iA　

晋B88888夏华江陆地巡洋舰JTEBU25J740

晋C88888王红玉奔驰S500

晋D88888山西长信钢铁有限公司奥迪AUDIA6L2.4AT

晋E88888中国人民银行晋城市中心支行三星SXZ6450

晋H88888李爱军帕萨特SVW7183AGi

晋J88888李永奇宝马760Li

晋K88888陈建林宝马WBAHN01026D

晋L88888李军奥迪A8L3.0

晋M88888刘安珍宝马X53.0i

沪B88888卞林海BUICKSGM7250G　

沪D88888唐海平宝马WBAGN61020D　

沪C88888陈晓岚别克(BUICK)SGM7161LX

渝A88888冯红林肯加长型LINCOLN5.0

渝B88888刘文辞奔驰S320

渝C88888李兴明（代步车）梅赛德斯-奔驰S280　

渝F88888重庆市万州区移民局三星SXZ6620　

渝H88888重庆移动通信有限责任公司黔江分公司丰田皇冠CROWN

豫A88888刘刚奔驰S320　

豫B88888张武星丰田CA6510B　

豫C88888河南东裕电器工业有限公司奔驰500SEL126　

豫E88888伦国宾上海波罗SVW7164EMi

豫F88888河南鑫洋实业有限责任公司梅赛德斯奔驰S280

豫G88888河南省新乡卫星染化厂奔驰S280　

中国的车牌号大全

1、甲A026/027/028是最牛的，路上一定要躲得远远的，通天级人物阿......如果甲

A026/7/8再挂个警备、安个警灯（车里，中控台上方），那么在中国这片大地上就没有

车能超过他们比他们更牛了......

京ET也很牛，都是和国务院老干部沾边的......

京AG6就不说了，也是牛B的

挂警备又有安警灯的也不要惹（废话）......

只挂警备没警灯的，就是假的了，当然也不排除靠关系搞的牌子，但肯定是有水分的。

"023"、"323"，塑封的置于前挡风左下角的，北京市委的车，不是很牛，警察一般

不管，但脾气不顺了也会管管的......

"安全"置于前挡风左下角的，北京市政府最高级别车辆，没人管，比较 牛......

国A"，置于前挡风下端，国务院的，不用说了，也很牛......

"901"金融通行证，以前叫"免检通行证"也还行......

"京安"这个正是用来代替"警备"的，带原来的警备谁也不撤，没辙，只好一起用

了......

还有就是京A80开头的，国管局等的车，也牛......

"使"字牌子前5号的，有外交豁免权......

2、京A81、82、83开头的也牛，京A88：钓鱼台。

庚A，军区司令部，庚G，北京警备区。甲 A：总参、甲B：总政、甲C：总后、甲D：总装、未A：海军司令部、午A：空军司令部、甲F：军事院校、甲N：二炮司令部、WJ01：武警总部、WJ31：武警北京总队。

京OB，北京市公安局及下属各分局。

京OD，北京市公安交通管理局及下属各支队。

京OE，北京市铁路公安局。

京A-****警，北京市公安局及下属各分局各总队，警务车如治安防暴巡查等。京A-A***

警，法院警务车。京A-B***警，检察院警务车。 　　

　　西部

3、025、026、027、028、029都是军委和总参领导专车，更牛的是020、021、022、

023、024，都是中央政治局领导专车。 黄色字体"警备"牌是一级警备，发行量不

多，多数用于国家、中央政治局、军委专用开道车，白色的是普通警备牌，数量多些。

西部

4、京A81是中直国管局，京A83是北京市政府。京AG6XXX是全国人大副委员长、全国政

协副主席专车。有BUICK、A6、S320

5、中国最NB的车是：甲A02156，是黑色德国特制AUDI A8 4.2　

6、补充说：白字"警备"好像是公安部发的，"警备"加"京安"的车证组合可算是

一级车证了。还有"特别通行"、"禁毒"也比较牛，铁的，红的，有备案号。新出一

种"通"字牌也牛 。而且，车里都带红外线感应的，李委员长原来去河北时，走京石

高速就是，车对超速探头都有反应。所以，通知全部关掉探头。而且都防弹。

北京市（京）

京A、京C、京E、京F、北京市(城区)，京G 北京市(远郊区)， 京B 出租车，京O警察

天津市（津）

津A、津B、津C、天津市 ，津E 出租车

上海市（沪）

沪A、沪B、沪D 上海市区，沪C 远郊区

重庆市（渝）

渝A 重庆市区（江南），渝B 重庆市区（江北），渝C 永川区，渝F 万州区，渝G 涪陵

区，渝H 黔江区

河北省（冀）

冀A 石家庄，冀B 唐山，冀C 秦皇岛，冀D 邯郸，冀E 邢台，冀F 保定，冀G 张家口，

冀H 承德，冀J 沧州,冀R 廊坊，冀T 衡水

河南省（豫）

豫A 郑州，豫B 开封，豫C 洛阳，豫D 平顶山，豫E 安阳，豫F 鹤壁，豫G 新乡，豫H

焦作，豫J 濮阳，豫K 许昌，豫L 漯河，豫M 三门峡，豫N 商丘，豫P 周口，豫Q 驻马

店，豫R 南阳，豫S 信阳，豫U 济源

云南省（云）

云A 昆明，云B 东川，云C 昭通，云D 曲靖， 云E 楚雄彝族，云F 玉溪，云G 红河哈

尼族，云H 文山壮族苗，云J 思茅，云L 大理白族，云K 西双版纳，云M 保山，云N 德

宏傣族，云P 丽江，云Q 怒江傈族，云R 迪庆藏族，云S 临沧

辽宁省（辽）

辽A 沈阳，辽B 大连，辽C 鞍山，辽D 抚顺，辽E 本溪，辽F 丹东，辽G 锦州，辽H 营

口，辽J 阜新，辽K 辽阳，辽L 盘锦，辽M 铁岭，辽N 朝阳，辽P 葫芦岛，辽V 省直机关

黑龙江省（黑）

黑A 哈尔滨 ，黑B 齐齐哈尔，黑C 牡丹江，黑D 佳木斯，黑E 大庆，黑F 伊春，黑G

鸡西，黑H 鹤岗，黑J 双鸭山，黑K 七台河，黑L 松花江行署，黑M 绥化，黑N 黑河，

黑P 大兴安岭

湖南省（湘）

湘A 长沙，湘B 株洲，湘C 湘潭，湘D 衡阳，湘E 邵阳，湘F 岳阳，湘G 大庸，湘H 益

阳，湘J 常德，湘K 娄底，湘L 郴州，湘M 零陵，湘N怀化，湘P 湘西州

安徽省（皖）

皖A 合肥，皖B 芜湖，皖C 蚌埠，皖D 淮南，皖E 马鞍山，皖F 淮北，皖G 铜陵，皖H

安庆，皖J 黄山，皖K 阜阳，皖L 宿州，皖M 滁州，皖N 六安，皖P 宣城，皖Q 巢湖，

皖R 池州

山东省（鲁）

鲁A 济南，鲁B 青岛，鲁C 淄博，鲁D 枣庄，鲁E 东营，鲁F 烟台，鲁G 潍坊，鲁H 济

宁，鲁J 泰安，鲁K 威海，鲁L 日照，鲁M 莱芜，鲁N 德州，鲁P 聊城，鲁Q 临沂，鲁

R 菏泽，鲁U 青岛开发区

新疆维吾尔（新）

新A 乌鲁木齐，新B 昌吉回族，新C 石河子，新D 奎屯，新E 博尔塔拉，新F 伊犁哈

萨，新G 塔城，新H 阿勒泰，新J 克拉玛依，新K 吐鲁番， 新L 哈密，新M 巴音郭

，新N 阿克苏，新P 克孜勒苏柯，新Q 喀什，新R 和田

江苏省（苏）

苏A 南京，苏B 无锡，苏C 徐州，苏D 常州，苏E 苏州，苏F 南通，苏G 连云港，苏H

淮阴，苏J 盐城，苏K 扬州，苏L 镇江，苏M 泰州，苏N 宿迁

浙江省（浙）

浙A 杭州，浙B 宁波，浙C 温州，浙D 绍兴，浙E 湖州，浙F 嘉兴，浙G 金华，浙H 衢

州，浙J 台州，浙K 丽水，浙L 舟山

江西省（赣）

赣A 南昌，赣B 赣州，赣C 宜春，赣D 吉安，赣E 上饶，赣F 抚州，赣G 九江，赣H 景

德镇，赣J 萍乡，赣K 新余，赣L 鹰潭

湖北省（鄂）

鄂A 武汉，鄂B 黄石，鄂C 十堰，鄂D 沙市，鄂E 宜昌，鄂F 襄樊，鄂G 鄂州，鄂H 荆

门，鄂J 黄岗，鄂K 孝感，鄂L 咸宁，鄂M 荆州，鄂N 郧阳，鄂P 宜昌，鄂Q 鄂西州

广西壮族（桂）

桂A 南宁，桂B 柳州，桂C 桂林，桂D 梧州，桂E 北海，桂F 南宁，桂G 柳州，桂H 桂

林，桂J 梧州，桂K 玉林，桂M 河池，桂L 百色，桂N 钦州，桂P 防城

甘肃省（甘）

甘A 兰州，甘B 嘉峪关，甘C 金昌，甘D 白银，甘E 天水，甘F 酒泉，甘G 张掖，甘H

武威，甘J 定西，甘K 陇南，甘L 平凉，甘M 庆阳 ，甘N 临夏回族，甘P 甘南藏族

山西省（晋）

晋A 太原，晋B 大同，晋C 阳泉，晋D 长治，晋E 晋城，晋F 朔州，晋H 忻州，晋J 吕

梁，晋K 晋中，晋L 临汾，晋M 运城

内蒙古（蒙）

蒙A 呼和浩特，蒙B 包头，蒙C 乌海，蒙D 赤峰，蒙E 呼伦贝尔盟，蒙F 兴安盟，蒙G

锡林郭勒盟，蒙H 乌兰察布盟，蒙J 伊克昭盟，蒙K 巴彦淖尔盟，蒙L 阿拉善盟

陕西省（陕）

陕A 西安，陕B 铜川，陕C 宝鸡，陕D 威阳，陕E 渭南，陕F 汉中，陕G 安康，陕H 商

洛，陕J 延安，陕K 榆林，陕U 省直机关

吉林省（吉）

吉A 长春，吉B 吉林，吉C 四平，吉D 辽源，吉E 通化，吉F 白山，吉G 白城，吉H 延

边朝鲜族

福建省（闽）

闽A 福州，闽B 莆田，闽C 泉州，闽D 厦门，闽E 漳州，闽F 龙岩，闽G 三明，闽H 南

平，闽J 宁德，闽K 省直机关

贵州省（贵）

贵A 贵阳，贵B 六盘水，贵C 遵义，贵D 铜仁，贵E 黔西南州，贵F 毕节，贵G 安顺，

贵H 黔东南州，贵J 黔南州

广东省（粤）粤A 广州，粤B 深圳，粤C 珠海，粤D 汕头，粤E 佛山，粤F 韶关，粤G

湛江，粤H 肇庆，粤J 江门，粤K 茂名，粤L 惠州，粤M 梅州，粤N 汕尾，粤P 河源，

粤Q阳江，粤R 清远，粤S 东莞，粤T 中山，粤U 潮州，粤V 揭阳，粤W 云浮，粤X 顺德，粤Y 南海，

粤Z港澳进入内地车辆

青海省（青）

青A 西宁，青B 海东，青C 海北，青D 黄南，青E 海南州，青F 果洛州，青G 玉树州，

青H 海西州，

西藏（藏）

藏A 拉萨，藏B 昌都，藏C 山南，藏D 日喀则，藏E 那曲，藏F 阿里，藏G 林芝

四川省（川）西部

川A 成都，川B 绵阳，川C 自贡，川D 攀枝花，川E 泸州，川F 德阳，川H 广元，川J

遂宁，川K 内江，川L 乐山，川Q 宜宾，川R 南充，川S 达县，川T 雅安，川U 阿坝藏

族，川V 甘孜藏族，川W 凉山彝族

宁夏回族（宁）

宁A 银川，宁B 石嘴山，宁C 银南，宁D 固原

海南省（琼）

琼A 海口，琼B 三亚，琼C 琼北

军车牌：

现行军车牌称为"97式"，格式是

甲A-12345

第一部分为中文"天干地支"，代表解放军军种序列：

甲？？解放军总部（总参谋部、总政治部、总后勤部）

乙？？集团军西部

丙？？通信和运输

己？？沈阳军区

庚？？北京军区

辛？？兰州军区西部

壬？？济南军区

寅？？南京军区

辰？？成都军区

戍？？广州军区

午？？空军

未？？海军

申？？总装备部

第二部分为英文字母，代表下属分类（不全）：

A？？司令部、总部

B？？政治部

C？？后勤部

D？？装备部

G？？省军区

H？？仓库、干休所

K？？驻当地铁路、航空、水运单位军代处

P？？医院及医卫院校西部

S？？后勤工厂

第三部分五位数字就是军事秘密了，不过省军区第一位是序号，如广州军区下辖湖北、

湖西部

南、广东、广西、海南各省军区分别是"戍G"1、2、3、4、5字头。

武警车牌：

"97式"武警车牌格式是：

WJ18-12345

第一部分WJ代表"武警"

第二部分两位数为省市区代码：

01？？武警总部

02？？河北省

03？？内蒙古自治区

04？？山西省

05？？辽宁省西部

06？？吉林省

07？？黑龙江省

08？？上海市

09？？江苏省

10？？浙江省

11？？安徽省

12？？江西省

13？？福建省西部

14？？山东省

15？？广东省

16？？广西壮族自治区

17？？湖北省

18？？湖南省

19？？河南省

20？？四川省

21？？云南省

22？？贵州省

23？？陕西省西部

24？？甘肃省

25？？青海省

26？？新疆维吾尔自治区

27？？宁夏回族自治区

28？？天津市

29？？西藏自治区

30？？海南省

31？？北京市

32？？重庆市西部

第三部分五位号码，首位代表武警序列，首位为数字的为内务部队，"消"为消防部

队，"边"为边防部队，"通"为交通部队，"森"为森林部队，"金"为黄金部队，

"警"为警卫部队，"电"为水电部队

　　　震撼：武汉的黑心棉！！！生活在这里的＂棉奴＂谁来解救他们？！

　　武汉的七月热浪滚滚，当人们正在为避酷暑发愁的时候，一些工人们仍在3家“黑心棉”作坊，不分白天和黑夜的劳作，触目惊心的恶劣环境，让人立刻联想到山西“黑砖窑”。作坊用从街头及垃圾堆中收来的破布，在没作消毒处理的情况下，打碎生产“黑心棉”。车间弥漫的灰尘封眼/堵鼻/呛喉，甚至“埋人”。

　　封备车间没有任何降温设备，里面如同大烤箱，如此恶劣环境，实在支撑不住了，工人睡在光地上“喂蚊蝇”。他们身上是密密麻麻被蚊咬的红点。有的手指也被机器给“吃了”。一位工人悄悄地说：“老板蛮狠，人自从进了厂子，望着瘦了，呼吸胸也痛”。作坊有监工，好凶，见有人拍照，冲上前抢相机；其中一个恶狠地指着说:“你敢拍照就打死你”（见尾图）。老板还大骂工人不该与外人讲话。

　　一位老板说“我们这里可不是黑砖窑”？厂老板也想到“黑砖窑”。大家都由此都想到黑砖窑。工人们的身体是不能饱受这恶劣环境的摧残。谁来解救他们？！

如今，随着车价的逐步走低，越来越多的家庭开始真正享受汽车生活，其中10万元左右的小车更是深受年轻人的青睐。车是买回去了，但是对于事业刚刚起步的年轻人来说，每个月的养车成本您还真得仔细算算。开着小车倒是风光，可是每月都当“月光族”的滋味可并不好受。好了，下面我们选择四款经常“出没”在大街小巷的两厢小车，通过基本维修保养价格的对比，让您在买车前就做到心中有数。

    一、维修店数量、保修期限对比

    从以上四款车在北京4S店数量可以看出，上海大众的4S店数量最多，差不多是东风标致的3倍，从数量上看“大众”名副其实了，以前消费者对POLO的配件价格颇有微辞，但随着POLO国产化率越来越高，配件价格也有所下降。保修期限方面，除标致206是2年/4万公里，其他三款车型都是2年/6万公里，这多少让喜欢206的消费者在选择的时候会有些顾虑。

    二、配件价格对比

    更换机油机滤、机油三滤属于车辆使用中最常规的保养范畴，从上表的价格来看，四款车中乐骋此项保养的费用最便宜，而POLO劲情的价格最贵，看来配件价格有所下降，可是这项常规保养还是让车主有点破费，尤其是更换POLO劲情的机油、三滤，价格比乐骋的要贵将近400元，这对于养一辆小车的车主来说也不是个小数。

    再来看看这四款车零配件的价格，四款车差距不是很大，但比较来看，标致206和乐骋的价格略高于另外两款车型，这也与4S店的数量有一些关系，POLO劲情的配件价格除了火花塞和空调压缩机比其他三款车价格高，其余价格都能让消费者接受。从更换发电机配件价格来看，206的价格要比POLO劲情贵700元，再看前、后保险杠这种易损部件，乐骋的价格要比其他三款车平均多出200元。

    在比较了上述四款车的养车价格后，正有买车打算的您是否要重新算算帐了，毕竟买车是一次性付钱，而日后的养车才是花钱的开始。

　　16岁-20岁 清纯丁香

　　青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。

　　出道后的张柏芝，最胖时有120多斤，而她最爱吃甜食，特别是雪糕，且无饭不欢。在星运愈来愈好的情形下，张柏芝开始悬崖勒马，戒肉食菜的方法，再加上跑步、跳舞、游泳等剧烈运动开始瘦身，结果从肥妹变成100斤不到的骨感靓女。

　　适合的健身方法:少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。身体刚刚发育成型，微微起伏的适到好处的线条，是最珍贵的一种美丽。这时，根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。其中，舞蹈既能让女孩产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。

　　21岁-25岁 怒放玫瑰

　　在这一人生阶段，女人的性格、气质将定型，当然，你可以尝试各种形象，变化也许是这个年龄段最大的财富，没有人会说你善变。稍不注意，就会变成很结实很壮的体形。而且肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，更应该加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。

　　身高一米六八的舒淇，体重一直维持在五十公斤左右。舒淇很爱吃蛋糕，不过她会在满足口欲后，去打打羽毛球或游泳。舒淇也有DIY的秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，不过记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

　　适合的健身方法：应该多参加形体健美培训。因为正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。同时，肌肉锻炼有利瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗较多能量。此外，肌肉接受训练后，对胰岛素的敏感度加强，于是肌肉会增加利用血糖提供能量，令身体减少积蓄脂肪。最后，受过训练的肌肉，耐力及肌力都得到改善，于是能够承受较高强度的运动，令你在运动得较轻松的同时，亦能保持一定的能量消耗，有利减肥及保持体态美。

　　26岁-30岁 浪漫郁金香

　　虽然女人在这个阶段，身体各项指标已经从最高峰开始走下坡，因为新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖。但只要维持得当，你可以把最迷人的阶段无限期的延长。

　　分秒必“动”，每隔一天持之以恒地上健身房，这就是李玟奇迹般能从高达64公斤之多的体重减到标准的惟一信条。即使无法上健身房的日子，她也不会丝毫松懈，在临睡前空中踩脚踏车100次；或是平躺在床上，将双脚伸直高举约与床呈45度角，维持10-20秒放下后再重复。

　　适合的健身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。多学习一些办公室健身操、床上健身操，对你大有好处。在这里，推荐一种最好的运动：跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病；跳绳还兼有放松情绪的积极作用，有利于女性的心理健康。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

　　36以后 高雅百合

　　永远不会放弃，放弃美丽、放弃自我、放弃幸福，这就是这个年龄段女人的美丽秘诀。在这一阶段，你不应该强求自己如同年轻时一般苗条、有曲线，而是在健美的基础上，以健康为主要目的。

　　典雅漂亮的关之琳，你也许从没关注过她的年龄，其实，她已年近不惑。她对自身的美丽倾注了大量心血，她每天都会花上半小时练习走楼梯，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。她还十分注重作息时间，每天至少要保持8个小时的休息。

　　适合的健身方法：这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步，它使人每小时至少多消耗200卡热量。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。

　　虽然她们都是演艺明星，瘦身也许是因为行业需要，但榜样的力量就在于——传达健康美丽的信念。

美国的“自杀桥”

　　“逢山开路，逢水搭桥”，桥梁是人类“行”的需要，跨越江河的需要，道路在江河上延续的需要。它作为陆路交通设施，行使着道路交通的基本功能。桥在人们生活中不仅具有实用功能，更承载着太多的人文意义。

　　然而，桥在某些时候，某些地方又具有特殊的意义。比如“自杀桥”。当人们将桥与自杀联系在一起，就有了所谓与桥有关的独特的“自杀”文化。

　　德国“自杀桥”之谜

　　在德国东部城市赖兴巴赫市的郊区有一条河，河上有一座非常雄伟的、高达78米用砖头建成的铁路桥，这是世界上最大的砖桥。然而，当地人却将之称为“自杀桥”。在河边的大树上甚至挂着一个醒目牌子，上面写道：耶酥会找上你的。

　　自杀者多为原东德年轻人

　　该桥建于1851年，建成后，就一直有人从上面跳下以结束生命。但据当地一家报纸的主编玛尤称，今年在那里自杀的人数最多，用他话说就是“几乎数不清了”。官方的统计表明，过去一年中，死于跳桥的至少有6个年轻人，除一人外，其他均来自原东德地区。其中在2001年9月还发生过三个少年相互用绳索捆着，一同跳下的人间惨剧。

　　因为发生过众多的自杀事件，这座桥几乎成了前东德年轻人悲观绝望的象征。而他们的绝望则深植于该地区普遍失业的社会状态。

　　绝望来自失业

　　赖兴巴赫市是两德统一后原东德地区落后城市的典型。刚统一时，东德人的存款可以一比一兑换现在已经退出历史舞台的德国马克，几乎一夜之间，他们发现自己富裕起来，由此引发了一个消费和建设的高潮。但与此同时，原东德的工业却由于价格差异和高额的人工费用，失去了竞争力。

　　从表面上看，这个城市的市政大厅摆放着闪闪发光的新家具和办公设备，城市广场也用财政拨款整治一新。街上，人们的服饰无疑也比统一前更加光鲜，市民的家中有了更豪华的汽车，房子也更漂亮了。

　　但这个城市自我发展的能力被毁灭了。该市著名的纺织工业，以前能提供四千多个职位，但现在已降到原来的1/4，一半以上的人失去了工作。

　　苏格兰“狗自杀桥”

　　英国苏格兰丹巴顿附近米尔顿地区的奥弗顿大桥，是英国家喻户晓的“狗自杀桥”，在过去半个世纪中，至少五十只狗从桥上跳下，摔死在15米深的岩石河谷中。狗“自杀”之谜一直困扰着英国科学家。

　　这座位于一条河流上的花岗岩大桥历史相当悠久，但小狗跳桥自杀的历史也悠久。当地居民唐娜·库玻称，她和丈夫、儿子带着小狗本到桥上散步时，这只狗突然跳过栏杆，重重摔在桥底岩石上，后来只好对它实行安乐死。当地居民肯尼斯·梅克尔家的金毛猎犬“亨德里克斯”也从这座桥上跳了下去，但它掉在了河底的苔藓河床上，大难不死。出于担心，许多狗主人都再也不敢在这座桥上遛自己的狗。

　　这座“狗自杀桥”让英国专家们深感困惑，大多数专家都不相信狗还会因为生活无趣而自杀！也有人认为它们只不过感应到了主人的负面自杀情绪，但大多数狗主人活得好好的，从未想过自杀。调查发现，所有狗事实上都是在大桥右边最后两截栏杆之间跳下去的。

　　调查还发现，所有狗“自杀”的日子都是阳光明媚的日子；此外，所有“自杀”的狗都是嗅觉灵敏的长鼻狗——拉布拉多猎狗、牧羊犬和猎犬。苏格兰动物保护协会专家多兰·格雷厄姆将“狗自杀”现象称做是“令人心痛的谜团”。

　　现在，科学家们终于解开了“狗自杀桥”之谜，原来是河谷下水貂的臭味吸引了狗，导致它们跳桥追踪，结果却坠桥身亡。

　　由于水貂的肛门腺会在自己去过的地方留下臭味记号，而这种强烈的气味显然对狗极具诱惑力。由于狗无法看到被大桥石栏挡住的河谷，所以为了追踪气味纵身跃过栏杆，结果却跳向了死亡。据悉，狗“跳桥”事件从上世纪五十年代开始，而水貂也正是上世纪五十年代才开始大规模在苏格兰繁衍的。

美国“自杀桥”的颜色

　　在美国，曾经有一座桥因经常有人从上面投江自杀而被称作“自杀桥”，此问题引起了心理学家的关注，他们认为，深蓝色的桥体容易让人产生悲观失望的情绪，一个本来就情绪糟糕的人，站在深蓝色的大桥上会产生万念俱灰的感觉，做出轻生的选择便在所难免。

　　在心理学家的建议下，人们将深蓝色的桥体改成了橘红色。果然，从那以后，在这里自杀的人开始减少。

 　　这样看来，色彩好像是一种有表情、有灵魂、会说话的东西，它可以给我们的心理带来很多影响，虽然要想说清每种具体色彩所带有的“表情”就像要描述世界上每个人的性格一样难，但还是有规律可循的。比如红色代表热烈、冲动，患有高血压、心脑血管疾病的人最好少与红色接触；黄色是高贵、娇媚的象征，有助于逻辑思维能力的提高，不过，容易导致任性的情绪；绿色是青春、健康、永恒的象征，对克服疲劳和舒缓消极情绪很有好处；蓝色代表深沉、远大、理想和理智，可以帮助人们缓解头痛、失眠等症状。

第一种：

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效果如下：

第二种：

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效果如下：

第三种：

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效果如下：

第四种：

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效果如下：

第五种：

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效果如下：

第六种：

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效果如下：

第七种：

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效果如下：

第八种： 

<embed src="http://flash.picturetrail.com/pflicks/l_pendant_r.swf" loop="false" quality="high" FlashVars="logopath=http://flash.picturetrail.com/pflicks/ptlogo1.swf&ptdim=50.10&ptxy=300.16&auto=1&wait=4&hue=1&img1=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1604/6811463/13084308/193649183.jpg&img2=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1604/6811463/13084308/193649179.jpg&img3=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1604/6811463/13084308/193649202.jpg&img4=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1604/6811463/13084308/193649204.jpg&img5=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1604/6811463/13084308/193649190.jpg&img6=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1604/6811463/13084308/193649192.jpg&img7=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1604/6811463/13084308/193649193.jpg&img8=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1604/6811463/13084308/193649196.jpg" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="300" height="320" align="middle" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed>

效果如下：

第十种：;<EMBED pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer align=middle src=http://flash.picturetrail.com/pflicks/magnifier_r.swf width=500 height=340 type=application/x-shockwave-flash loop="false" quality="high" FlashVars="logopath=http://flash.picturetrail.com/pflicks/ptlogo1.swf&amp;ptdim=50.10&amp;ptxy=400.16&amp;auto=1&amp;magOn=1&amp;wait=4&amp;img1=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1463/6783094/13037871/192868228.jpg&amp;img2=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1463/6783094/13037871/192868225.jpg&amp;img3=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1463/6783094/13037871/192868221.jpg&amp;img4=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1463/6783094/13037871/192861698.jpg&amp;img5=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1463/6783094/13037871/192863198.jpg&amp;img6=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1463/6783094/13037871/192868442.jpg&amp;img7=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1463/6783094/13037871/192868444.jpg&amp;img8=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1463/6783094/13037871/192868447.jpg" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff">

效果：

;

代码：

<CENTER>&nbsp;<EMBED pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer align=middle src=http://flash.picturetrail.com/pflicks/floating.swf width=450 height=450 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" FlashVars="logopath=http://flash.picturetrail.com/pflicks/ptlogo1.swf&amp;ptdim=50.10&amp;ptxy=284.16&amp;auto=1&amp;img1=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1565/6990937/13394399/198995907.jpg&amp;img2=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1565/6990937/13394399/198995908.jpg&amp;img3=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1565/6990937/13394399/198995905.jpg&amp;img4=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1565/6990937/13394399/198995904.jpg&amp;img5=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1565/6990937/13394399/198995903.jpg&amp;img6=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1565/6990937/13394399/198995839.jpg&amp;img7=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1565/6990937/13394399/198995837.jpg&amp;img8=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1565/6990937/13394399/198995836.jpg&amp;text8=km&amp;img9=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1565/6990937/13394399/198995834.jpg" quality="high" loop="false"></CENTER>

代码：

<P><EMBED         pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer align=middle src=http://flash.picturetrail.com/pflicks/floating.swf width=220 height=220 type=application/x-shockwave-flash  wmode="transparent" FlashVars="logopath=http://flash.picturetrail.com/pflicks/ptlogo1.swf&amp;ptdim=50.10&amp;ptxy=284.16&amp;img1=http://www.luetu.com/tupian/320/1238.jpg&amp;img2=http://www.luetu.com/tupian/320/1239.jpg&amp;img3=http://www.luetu.com/tupian/320/1242.jpg&amp;img4=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1423/6774957/13023824/192616852.jpg&amp;img5=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1423/6774957/13023824/192616880.jpg&amp;img6=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1423/6774957/13023824/192815687.jpg&amp;img7=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1423/6774957/13023824/192815690.jpg&amp;img8=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1423/6774957/13023824/192815691.jpg&amp;img9=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1423/6774957/13023824/192815704.jpg&amp;img10=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1423/6774957/13023824/192815710.jpg&amp;img11=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1423/6774957/13023824/192815721.jpg&amp;img12=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1423/6774957/13023824/192815725.jpg&amp;img13=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1423/6774957/13023824/192815733.jpg&amp;img14=http://pic20.picturetrail.com:80/VOL1423/6774957/13023824/192815740.jpg" quality="high" loop="false"></P>

<embed src="http://apps.rockyou.com/rockyou.swf?instanceid=37695337&startSlide="1" quality="high" wmode="transparent" width="426" height="320" flashvars="appWidth=325&appHeight=244" align="middle" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"/><br><a target="_BLANK" href="http://www.rockyou.com?type=slideshow&refid=37695337"><img title="RockYou slideshow" src="http://apps.rockyou.com/images/logo-mini.gif" border="0"></a> <a target="_BLANK" href="http://www.rockyou.com/slideshow-create.php?refid=37695337">Create Your Own</a>

说明： 

<EMBED                                        pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer align=middle src=http://flash.picturetrail.com/pflicks/m_acrobatcube.swf width=200 height=200 type=application/x-shockwave-flash FLASHVARS="img1=图片地址一&amp;type=2&amp;op=0.jpg&amp;img2=图片地址二&amp;type=2&amp;op=0.jpg&amp;img3=图片地址三&amp;type=2&amp;op=0.jpg&amp;img4=图片地址四&amp;img5=图片地址五&amp;img6=图片地址六&amp;type=2&amp;op=0.jpg&amp;faceopacity=80&amp;backopacity=100&amp;cubecroptofit=1&amp;enlargecroptofit=0&amp;test=1" WMODE="transparent" LOOP="false" QUALITY="high" BGCOLOR="#FFFFFF" >

大家只要把上面的图片地址换成你想要的图片，想要什么样式的就把FLASH地址改了就可以了，大家如果喜欢，就拿吧！但是要留下脚印哦！如果要引用要使用引用通告！否则不礼貌啊！

寒妃欢迎您的到来

引用

涛涛公子 的 做不成链接表头疼

俺真不知道网易天天更新，都在更新些什么！图片做个链接都要这么麻烦。

要不是俺脑子转的够快，非得气死不行！

 

以下是代码分析：（这该死的网易）

刚把图片加到日志里时的代码如下：

<P align=center><A href="http://img.blog.163.com/photo/st76RXuYk8UmID-JpCnkaw==/444730463204334985.jpg" target=_blank><IMG src="http://img.blog.163.com/photo/st76RXuYk8UmID-JpCnkaw==/444730463204334985.jpg"></A></P>
<P align=center><A href="http://img.blog.163.com/photo/XUgwVuARp2NbOmyldK-frw==/428686389531824322.jpg" target=_blank><IMG src="http://img.blog.163.com/photo/XUgwVuARp2NbOmyldK-frw==/428686389531824322.jpg"></A></P>
<P align=center><A href="http://img.blog.163.com/photo/3Dcj4_2KQ6T0391UQlEFQg==/434878839019457136.jpg" target=_blank><IMG src="http://img.blog.163.com/photo/3Dcj4_2KQ6T0391UQlEFQg==/434878839019457136.jpg"></A></P>
<P>&nbsp;</P>

稍微懂一点HTML的人都能看得出，在日志加图片后，自动链接到图片的位置去了，例：

<P align=center><A href="http://img.blog.163.com/photo/st76RXuYk8UmID-JpCnkaw==/444730463204334985.jpg" target=_blank><IMG src="http://img.blog.163.com/photo/st76RXuYk8UmID-JpCnkaw==/444730463204334985.jpg"></A></P>
网易这又何苦呢？真让我搞不懂了，<a href="http://……"></a>加这个有什么意思嘛！这个不是和评论文章时的高级编辑重复了吗？别人想在评论文章时加个链接却偏偏加不上，难道这就让用户省心了吗？

重复！相当重复！

还要我们手动的改下代码，郁闷了俺！

改过后的代码如下：

<P align=center><A href="http://ceo-kelly.blog.163.com/" target=_blank><IMG src="http://img.blog.163.com/photo/st76RXuYk8UmID-JpCnkaw==/444730463204334985.jpg"></A></P>
<P align=center><A href="http://ceo-kelly.blog.163.com/" target=_blank><IMG src="http://img.blog.163.com/photo/XUgwVuARp2NbOmyldK-frw==/428686389531824322.jpg"></A></P>
<P align=center><A href="http://ceo-kelly.blog.163.com/" target=_blank><IMG src="http://img.blog.163.com/photo/3Dcj4_2KQ6T0391UQlEFQg==/434878839019457136.jpg"></A></P> 

 

再有个问题，输入法的问题，为什么保存草稿后，再编辑输入法老是英语！气死俺类型!

引用

yisins 的 用HTML代码在图片上写字

以图片作为背景。在图片上写字，主要是在<td>里用到了(Spacer)空白。

（１）<spacer type="horizontal" align=#> 水平空白

align=center（居中）,left（居左）,right（居右）。

（２）<spacer type="vertical" valign=#>  竖直空白

valign=top(顶端）,bottom（底部）,middle（居中）。

我们用这张图片作为背景:

（一）水平空白　文字居中center  middle

<TABLE height=313 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=500 align=center background=http://www.sucaicd.com/7/JPEG/Vol_125/FD004_L.jpg border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD align=middle type="vertical" spacer><FONT face=华文行楷 color=red size=7><B><BR><BR><BR>yisins欢迎您的到来</B></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE>

 

yisins欢迎您的到来

 

(二）水平空白　文字居左left

<TABLE height=313 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=500 align=center background=http://www.sucaicd.com/7/JPEG/Vol_125/FD004_L.jpg border=0><TBODY><TR>

<TD valign=top align=left type="vertical" spacer><FONT face=华文行楷 color=red size=7><B><BR><BR>yisins欢迎您的到来</B></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE>

 

 

yisins欢迎您的到来

 

 

（三）水平空白　文字居右right

<TABLE height=313 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=500 align=center background=http://photo.cnmaya.com/PicLib/Pictures/Pic_197.jpg border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD vAlign=top align=right spacer type="vertical"><FONT face=华文行楷 color=red size=7><B><BR>飞流直下三千尺</B></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE>

 

飞流直下三千尺

 

 

(四）垂直空白．文字居中center  middle

<TABLE height=313 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=500 align=center background=http://www.sucaicd.com/7/JPEG/Vol_125/FD004_L.jpg border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD align=middle><FONT face=华文行楷 color=red size=15><B><BR>我<BR><BR>爱<BR><BR>我<BR><BR>家<BR></B></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE>

 

我 爱 我 家

 

(五）垂直空白．文字居顶top

<TABLE height=313 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=500 align=center background=http://www.sucaicd.com/7/JPEG/Vol_125/FD004_L.jpg border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD align=top><FONT face=华文行楷 color=red size=15><B><BR>我<BR><BR>爱<BR><BR>我<BR><BR>家<BR></B></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE>

 

我 爱 我 家

 

（六）垂直空白．文字居底bottom

<TABLE height=313 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=500 align=center background=http://www.sucaicd.com/7/JPEG/Vol_125/FD004_L.jpg border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD align=bottom><FONT face=华文行楷 color=red size=15><B><BR>欢<BR><BR>迎<BR><BR>光<BR><BR>临<BR></B></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE>

欢 迎 光 临

 

 

字在图片上滚动代码：

<DIV align=center>
<TABLE height=491 cellSpacing=10 cellPadding=10 width=350 align=center background=http://www.sucaicd.com/7/JPEG/Vol_125/FD004_L.jpg border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<CENTER>
<MARQUEE scrollAmount=1 scrollDelay=100 direction=down behavior=slide width=350 height=400>
<MARQUEE scrollAmount=1 scrollDelay=100 direction=up width=350 height=400>
<P align=center><FONT style="FONT-SIZE: 20pt; FILTER: shadow(color=#FFFFFF); WIDTH: 100%; COLOR: #556b2f; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312"><B>缤纷网络真精彩，<BR>轻键银盘上线来。<BR>海角天涯魂梦系，<BR>春风化雨洗尘埃。<BR><BR><BR>欢迎光临yisins的小家<BR><BR><BR><BR></B></FONT></P></MARQUEE></MARQUEE></CENTER></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>
<DIV></DIV>
<P></P>

缤纷网络真精彩， 轻键银盘上线来。 海角天涯魂梦系， 春风化雨洗尘埃。 欢迎光临yisins的小家

引用

yisins 的 引用 网易博客代码(三十三)(游戏II)

 

引用

谜 的 网易博客代码(三十三)(游戏II)

 

由于是韩国游戏，网速较慢，请大家耐心等待。 

 

 

<embed src='http://flash.jr.naver.com/game2/flash/26/2600/haitai_07.swf' quality=high luginspage='http://www.macromedia.com/shockwave/download/index.cgi?P1_Prod_Version=ShockwaveFlash' type='application/x-shockwave-flash' width="450" height="350"></embed>

<embed src='http://flash.jr.naver.com/game2/flash/26/2600/haitai_02.swf' quality=high pluginspage='http://www.macromedia.com/shockwave/download/index.cgi?P1_Prod_Version=ShockwaveFlash' type='application/x-shockwave-flash' width="450" height="350"></embed>

<embed src='http://flash.jr.naver.com/game2/flash/26/2600/haitai_08.swf' quality=high pluginspage='http://www.macromedia.com/shockwave/download/index.cgi?P1_Prod_Version=ShockwaveFlash' type='application/x-shockwave-flash' width="450" height="350"></embed>

<embed src='http://www.sobicsschool.com/fun/fun_game2.swf'quality=high pluginspage='http://www.macromedia.com/shockwave/download/index.cgi?P1_Prod_Version=ShockwaveFlash' type='application/x-shockwave-flash' width="410" height="380"></embed>

 

<embed src='http://www.sobicsschool.com/fun/fun_game1.swf'quality=high pluginspage='http://www.macromedia.com/shockwave/download/index.cgi?P1_Prod_Version=ShockwaveFlash' type='application/x-shockwave-flash' width="410" height="380"></embed>

说明：

1.代码中的WIDTH和HEIGHT是用来调节游戏高度和宽度的，大家可根据自己要放置的模板大小来自行调节。 2.由于是韩语游戏，玩法不明，请有游戏天分的或者懂韩语的朋友研究一下。 3.这几款Flash游戏均在国外网站，所以速度有些问题，大家最好是可以下载回本地，上传到自己的空间里使用。

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★ 置入博客的方法：

1. 进入编辑→2. 排版→3. 模块→
4. 添加自定义html（显示）（出现在网页左下角）→
5. 复制下列语法後贴上→6. 新增→
7. 将模块移到想显示的位置→8. 再保存（右上角）→
9. 预览我的博客。→10. 就可以看到出现在你的博客上了！

 

 

引用

yisins 的 表格的嵌套格式和图片美化。

 

引用

小强 的 [博客技巧]表格的嵌套格式和图片美化。

边框对于一个表格的美化很重要，这里通过基本的表格代码，再深入讲解表格的嵌套，以及表格的美等问题，为发表音乐贴打好基础。

一、边框表格的基本语法

先来看一个简单的边框：

代码：

<table width="360" height="250" border="18" cellspacing="10" cellpadding="10" align="center" valign="middle" bgcolor="#f0ffff" bordercolor=#c3c3c3><tr><td>博客秘籍(小强版)</td></tr></table>

效果:

博客秘籍(小强版)

 

在这段代码里的<table.........><tr><td>博客秘籍(小强版)<*/td><*/tr><*/table>就组成边框表格的基本语法:开始标签,内容,结束标签.这三个标记<table><tr><td>是定义表格的最重要的标记，可以说学懂这三个就足己制作一个边框表格了.

先看懂这个代码:

table:这是一个做表格的元素,要描述内容的属性都写在由它组成的开始标签里.

tr:描述列的元素,列就是从上到下的行.

td:描述格的元素,格就是每行里的格(大概意思).

table的属性常用的有:

width= 表格宽度，接受绝对值（如180）及相对值（如 80%,相对可显示的宽度）

height= 表格高度，接受绝对值（如 180）

border= 表格框的厚度.

cellspacing= 表格格线离边框距离

cellpadding= 文字图片离格线的距离.

align= 表格的摆放位置（水平），可选值为： left, right,center(左，右，中心)

valign= 表格内字画等的摆放贴位置（垂直）可选值为： top, middle, bottom。(顶，中间，底部 ) background= 表格的背景图，与 bgcolor 不要同用。 bgcolor= 表格背景颜色，与background 不要同用. bordercolor= 表格边框颜色. bordercolorlight= 表格边框向光部分的颜色. bordercolordark= 表格边框背光部分的颜色,(使用 bordercolorlight 或 bordercolordark 时 bordercolor 将会失效)

 

二、边框的制作

1.颜色框: 简单地只要写上表格边框颜色属性 bordercolor 和边框的厚度属性 border,再写上表格的宽 width 和高 height 就会显示一个你所指定的颜色框.

据此写一个代码:

<table bordercolor=#c3c3c3 border=8 align=center width=360 height=250 cellspacing=0><tr><td>博客秘籍(小强版)</td></tr></table>

显示效果为：

博客秘籍(小强版)

 

这里多写了一个格线属性cellspacing=0,格线就是上面第一个边框里的那根细线(打表格用的)，不写格线属性浏览器就默认为1.我们不需要格线时,请一定写上cellspacing=0,这个默认有时会捣乱的. 下面是不写的效果:

博客秘籍(小强版)

 

那么有的新手会问：为什么我已经定好尺寸的框仍会被图片撑大？其实这是因为框定好宽和高以后,如果放在里面的内容大于它,则按大的显示.

例如还是上面那个尺寸的框,放进一张大的图片:

代码:

<table align=center bordercolor=#0000ff border=8 width=360 height=250 cellspacing=0><tr><td><img src=http://blog.163.com/photo/6NoQUdDf0ZBSFYfCMYhEDw==/1154328879490405551.jpg width=450></td></tr></table>

显示效果为：

 

以上的效果提示我们要注意两点:

1）有时按需要定好框的尺寸,不容许再变的,那就要注意放进去的内容不能大于框的尺寸,以免撑大.

2）因为放进去的内容会撑大框,有时干脆不写表格的尺寸,让内容自动撑大反而会服贴.

 

三、素材框:

利用素材图片做框的原理是:把素材图片做成各种背景图,再把背景图一张张覆盖上去,每后一张都比前一张小一点,这些边上露出来的小一点就组成了一个框的效果. 边框要做多少层就要做多少个背景图,要做成多少个背景图也就是要做多少个表格.每后一个表格都要放到前一个表格里. 要使每后一张都比前一张小一点的方法:只要在前一张代码里设定格线厚度cellspacing=就行了,设定多大就露多大.

下面是已经选好的两张素材图.

 

用第一张做背景图:

代码:

<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" width="90%" background="http://blog.163.com/photo/B7TMAhMlqOMLo9QTio714A==/1412159958157367961.jpg"> <tr><td>博客秘籍(小强版)</td></tr></table>

效果如下：

博客秘籍(小强版)

 

应用注意点：代码中设了格线cellspacing="10",这在下一张背景图放进去后才能看到, 表格宽用了相对值90%,相对可显叶面的90%. 下面把第二张做背景图,将格线设为5,width="100%".

将代码

<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="5" width="100%" background="http://www.zhulintingyu.com/non-cgi/usr/60/60_52_5.jpg"> <tr><td>博客秘籍(小强版)</td></tr></table>

放到前一张里的如下代码:

<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" width="90%" background="http://blog.163.com/photo/B7TMAhMlqOMLo9QTio714A==/1412159958157367961.jpg"> <tr><td><table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="5" width="100%" background="http://blog.163.com/photo/EMOsGjMXarhVwNEJOL05bg==/1412159958157367310.jpg"> <tr><td>博客秘籍(小强版)</td></tr></table></td></tr></table>

效果如下：